Фитнесс антиэйдж

Фитнес антиэйджЕсли вся ваша двигательная активность ограничивается принудительным массажем в муниципальном транспорте — это ещё ничего. Если вы автовладелец, то вы лишены даже удовольствия от утренней пробежки за автобусом. Поэтому, чтобы слегка оживить цвет лица и взбодриться, неплохо начинать заниматься фитнесом еще до того, как добрый доктор посоветует вам бежать от инфаркта и т.п.

В призывном возрасте, вне зависимости от пола, можно заниматься практически всем: от танцев и скалолазания, до плавания и йоги. Главное — прислушиваться к себе, инструктору и врачу с которым надо проконсультироваться перед тем, как пуститься в путь к вечной молодости.Лучше всего заниматься два-три дня в неделю по полтора-два часа, но если вы полны решимости бывать в спортзале ежедневно, необходимо чередовать нагрузки: один день — беговая дорожка или тренажеры, на следующий — плавание или йога.

Начав ходить в бассейн или фитнес-клуб, не прекращайте занятий: вреда от нерегулярных тренировок больше, чем пользы. Помните для того, чтобы ходить в бассейн вам понадобиться мед справка в бассейн. Здесь вам помогут оформить справку и ответят на все интересующие вас вопросы, касаемо справок и их получения. Не пожалейте пару занятий провести с профессиональным тренером, он сможет построить индивидуальную программу тренировок и проконсультирует вас.

Фитнес антиэйджПоскольку с возрастом увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникают проблемы с суставами и позвоночником, это необходимо учитывать, выбирая вид спорта после 30 лет. Актуальной проблемой становится борьба с лишним весом. Добиться стройности одними тренировками будет непросто. Желательно скорректировать и свой режим питания и придерживаться его. И самое главное правило — это любить себя и свой организм, не засорять его шлаком и заботиться о здоровье на протяжении всей жизни. Только в этом случае вы проживете долгую и счастливую жизнь, не сталкиваясь с проблемами здоровья!

Придерживаясь такого образа жизни, вы будете не только хорошо выглядеть в свои девяносто пять, но и сэкономите массу денег на лекарствах. Что, согласитесь, тоже приятно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *