Рубрика «Статьи»

Диета для тренировок+

Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Если вы делаете утреннюю гимнастику, то не стоит ее делать на голодный желудок. Конечно, плотный завтрак тут ни к чему, а вот яблочко, бананчик или стакан кефира за 20 минут до тренировки именно то, что нужно. Во время сна наш метаболизм замедляется и чтоб утром «разбудить» организм нужно сначала запустить его. Без этого тренировка будет менее эффективна.

Храп+

Храп возникает в период глубокой фазы сна. В это время язык и мягкие ткани горла расслабляются и немного провисают. Вдох и выдох провоцируют их вибрацию, что способствует возникновению звуков, которые называют храпом. Он не только затрудняет дыхание, но и значительно ухудшает качество ночного сна. Кроме того, доставляет множество неприятных минут тем, кто отдыхает рядом. Главными причинами возникновения храпа могут быть: Курение.Алкогольное опьянение.Ожирение.Сон на спине.Слишком сухой воздух в спальне.Гормональные нарушения.Физиологические особенности храпуна.

Как можно избавиться от прыщей и чёрных точек

Можно почистить черные точки (комедоны) на лице в домашних условиях. Предварительно нужно хорошо умыться и распарить лицо. Можно делать это после ванны, можно распарить, положить на лицо смоченное горячей водой махровое полотенце. После этого чистыми руками аккуратненько выдавить черные точки — которые являются закупоренными сальными железами. А если есть возможность, купите специальные полоски для удаления …

Молитва в 2 раза снижает риск возникновения слабоумия+

Совместные научные исследования международной группы ученых из США и Израиля привели к выводу, что болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие в 2 раза реже возникает у тех, кто регулярно проводит время в молитве. «Молитва – это глубокий мыслительный процесс. Любая интеллектуальная активность в пожилом возрасте очень благотворно влияет на работу мозга», — констатирует профессор Тель-Авивского университета …

Ухаживаем за полостью рта правильно+

Исследование показало, что больше половины людей не умеют правильно чистить зубы. Исследователи утверждают, что лишь 30% человек в мире чистят зубы правильно, а остальные 70% не знают, как это делать. Статистика, на самом деле, не самая приятная. Ведь именно процесс чистки зубов, если он выполнен правильно, помогает защитить зубы от кариеса, образования камня и воспаления …

Эту сладость диетологи разрешают есть каждый день +

Британские ученые провели еще одно исследование. На этот раз оно касалось шоколада. В результате, они выяснили, что вред шоколада все же значительно преувеличен. Кроме того, они выяснили, что шоколад – единственное лакомство, которое можно употреблять даже каждый день. Исследование британских специалистов подтверждает, что регулярное употребление в рационе черного шоколада действительно полезно для человеческого организма.

Чтобы дольше жить, женщинам надо принимать кальций +

Канадские специалисты озвучили результаты последнего исследования. Ученые считают, что дольше живут те женщины, которые ежедневно принимают больше 1 тысячи миллиграммов кальция. А вот те, кто игнорирует данный витамин, не могут похвастаться долголетием. Ученые проанализировали данные, которые получил национальный центр остеопороза Канады после своего проекта. Врачи 12 лет наблюдали за состоянием здоровья добровольцев, которых было 9 …

Здоровый образ жизни — легко!

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится! Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а …

Молочные продукты хорошо влияют на память +

Если употреблять молочные продукты каждый день, то это благоприятно скажется на одной из важнейших функций мозга – памяти. Кроме того, молочные продукты могут улучшить речь, внимание, психомоторику, мышление, координацию движений. Такие выводы сделали ученые в Университете штата Мэн (США) и Университете Южной Австралии. В исследовании специалистов принимали участие взрослые женщины и мужчины, всего – 900 …

Четыре продукта, которые помогут стать умнее +

Чтобы активизировать свою умственную деятельность, достаточно регулярно употреблять четыре продукта, о чем рассказали американские эксперты в области диетологии. Первое место в этом коротком списке досталось, конечно, жирной красной рыбе. За счет высокого содержания кислоты Омега-3, красная рыба поистине является ценным деликатесом, регулярное употребление которого гарантирует высокую эффективность умственных усилий.