Диета для тренировок+

Диета для тренировок+

Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Если вы делаете утреннюю гимнастику, то не стоит ее делать на голодный желудок. Конечно, плотный завтрак тут ни к чему, а вот яблочко, бананчик или стакан кефира за 20 минут до тренировки именно то, что нужно. Во время сна наш метаболизм замедляется и чтоб утром «разбудить» организм нужно сначала запустить его. Без этого тренировка будет менее эффективна. (далее…)
Читать далее
Храп+

Храп+

Храп возникает в период глубокой фазы сна. В это время язык и мягкие ткани горла расслабляются и немного провисают. Вдох и выдох провоцируют их вибрацию, что способствует возникновению звуков, которые называют храпом. Он не только затрудняет дыхание, но и значительно ухудшает качество ночного сна. Кроме того, доставляет множество неприятных минут тем, кто отдыхает рядом. Главными причинами возникновения храпа могут быть: Курение.Алкогольное опьянение.Ожирение.Сон на спине.Слишком сухой воздух в спальне.Гормональные нарушения.Физиологические особенности храпуна. (далее…)
Читать далее
Здоровый образ жизни — легко!

Здоровый образ жизни — легко!

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так
Читать далее

Свежие записи:

Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Для тренировок, а вернее их плодотворности в сжигании жиров, очень важно питание. Как до, так и после тренировок! Но мнение о том, что нужно голодать до и после ошибочно. Если вы делаете утреннюю гимнастику, то не стоит ее делать на голодный желудок. Конечно, плотный завтрак тут ни к чему, а вот яблочко, бананчик или стакан кефира за 20 минут до тренировки именно то, что нужно. Во время сна наш метаболизм замедляется и чтоб утром «разбудить» организм нужно сначала запустить его. Без этого тренировка будет менее эффективна.
Храп возникает в период глубокой фазы сна. В это время язык и мягкие ткани горла расслабляются и немного провисают. Вдох и выдох провоцируют их вибрацию, что способствует возникновению звуков, которые называют храпом. Он не только затрудняет дыхание, но и значительно ухудшает качество ночного сна. Кроме того, доставляет множество неприятных минут тем, кто отдыхает рядом. Главными причинами возникновения храпа могут быть: Курение.Алкогольное опьянение.Ожирение.Сон на спине.Слишком сухой воздух в спальне.Гормональные нарушения.Физиологические особенности храпуна.
Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится! Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а …

Новые поступления: